w domu

Witam Od września treningi Wreszcie skończy się zamulanie w domu Lady pisze się zdrastwujTie, a nie "cie"

w temacie pisze dodaj ryz przed treningiem +bialko jezeli nie masz silki w domu to po treningu mozesz zrobip sobie gainera a potem w domu posilek zjesc ,na snadanie dodaj wiecej platkow owsianych etc... co to jest w 5posilku ? zmien to pokombinuj i wrzuc jeszcze raz

prysznic musze ogarńąć na siłce bo zawsze w domu brałem,a do piatku nie ma ciepłej wody

Diete mam dobrą ponieważ cwicze na siłowni . Nie powiem bo czesto jem kebaba ale ogólnie w domu to pije sporo wody i mało jem bo jakoś apetyt straciłem od czasu kiedy czytam w internecie co może mi byc :D Najbardziej mnie intryguje troszke ' gorsze oddychanie ' ale już powoli przechodzi , zawroty glowy od 2 dni lekkie ale są dość uporczywe no i te [...]

Według kalkulatorów, niestety nie mam tłuszcznometra %-) w domu, przybliżony BF wynosi 11.37%. jak widać dolne partie brzuszka są niestety poddane dość częstą przypadłością: miejscowemu zgrubieniu skóry}:-( http://img145.imageshack.us/img145/1410/brzusiof.jpg

[...] tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust (chyba) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) : siłownia około 3 razy w tygodniu lub w domu rowerek Co lubisz jeść na śniadanie: 2 kromki chleba razowego z wędliną lub serek wiejski light z rzodkiewką, lub drożdżówka i do tego kawa Co lubisz jeść na obiad : [...]

[...] Niezalenie od wszystkiego brzuch robimy w kuchni, masz tendencje tycia tam powinnaś sie pożegnać ze słodyczami, wybierasz albo plaski brzuszek albo słodycze, nie ma średniej drogi. Co z tego ze teraz sie zepniesz i np. schudniesz jak twoje ciało będzie tylko czekało na skok insuliny ktory mu fundujesz słodyczami. Masz w domu tyle sprzetu ?

[...] mam pretensji...chodzi mi o konkretne podpowiedzi i tyle.Napisałaś konkretnie co i jak i tego sie teraz w diecie będę trzymac!Co do treningu nie posiadam żadnych hantelek w domu ale moge zakupic w poniedziałek jak trzeba.Pisałam juz,ża mam rowerek orbitek i wioslarza-na tym mogę cwiczyc.Mogę zwiekaszac ilosc powtórzen-tylko jak pisałam o [...]

Cześć. Wczorajszy dzień NT z czystą i bezowocową miską (jakoś nie pali mi się do nich). Pobyczyłam się w domu i szczerze powiedziawszy byłam tylko w sklepie Spędziłam też dłuższą chwilę na czytaniu forum i teraz nie wiem, czy to ta moja wczorajsza regeneracja czy inspiracja dziennikami konkursowymi z tamtego roku Marty i Agnieszki ( polecam [...]

[...] lub rowerku, lub orbitreku... Czyli w sumie po 8 treningów z każdego planu, można je robić 2-3x w tygodniu z aerobami na koniec, które można tez systematycznie wydłużać, ale nie więcej niż 40min w sumie Jak na siłce będziesz tylko 2 razy w tygodniu w 3-ci dzień możesz robić w domu wytrzymałościówkę, ciekawe propozycje są w poście konkursowym

[...] @@-) -okazało się, że 8 godzin snu to jest moje absolutne minimum @-) sądziłam, że z wiekiem ten czas się skraca, a ja o 20 ledwo na gały patrzę #-P -popsuł mi się komp w domu, więc na ile da radę, wypiski będę robić z pracy, a jeśli nie to uzupełnię później :-)) To możemy sobie razem pomarudzić :-D Czuję się jak wieloryb {{:-( a ostatnio to w [...]

[...] z cyklu "nie pamiętam jak się nazywam" }:-( Yeah 8-) Cały dzień o tym myślałam. W pracy zrobiłam piękne tabele treningowe, pojechałam specjalnie rowerem żeby być szybciej w domu i w pół h później już się rozgrzewałam %-) Z tych emocji zapomniałam zjeść wcześniej @-) Moje dzisiejsze śniadanie należało do moich najbardziej tłustych ever i chyba [...]

Moja miska z wczoraj(poza synthą): /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3ca3981b49fa4758bbc4b110567f7bca.png Niestety nie zdążyłam nic poćwiczyć-trochę kłopotów w domu-zapodałam sobie tabl uspokajające w liczbie 4 i śniłam na jawie:-( :)jestem po wizycie u chirurga...okazało się że mam przepuklinę pępkową(niewielką) i duży rozstęp mięśni prostych brzucha.Na [...]

Czuj się tu jak w domu };-) Może kawki? Masło też już mam ;-D Szczerze powiedziawszy, to ja również miałabym obiekcje przed robieniem tych obwodów przy świadkach @@-) Ja mam jeszcze tak, że mam światłowstręt i przeszkadza mi dosłownie wszystko tzn. po wszystkim, nie mogę sobie miejsca znaleźć tak mi źle |-) - mam ochotę krzyczeć i coś rozwalić [...]

nie wiem jak uwazasz ale bialko bym bral po treningu bo okolo godzine po treningu to bynajmniej ja jem posilek w domu wiec proszek zbedny.. lepiej białko bezposrednio po treningu uzupelnic dotrzec do domu i zjesc posilek

w podporze jeszce ujdą w domu, poreczy nie mam, drazek mam w drzwiach ~70cm, samym nachwytem na rostaw barkow robi sie dosc niewygodnie, PS a co ma trening naramiennych ( podciaganie wzdluz tulowia ) z klatka ? Co do treningu to jest drugi z mozliwych podzialow, wiec kolejnosci raczej nie zmienie. Choic pomysle nad tym MC 2s, wiolos 2s, [...]

ale mam starą, która jak mnie nie będzie to nie będzie potrzebna. bo mam w domu starego kompa (10 lat) którego juz nie używam bo mam lapka. Ale ten staruszek jeszcze działa i miał tylko jedną awarię - padł zasilacz.

a ja siedzę w domu

Już w domu

Pewnie ktoś sobie w domu robił , ostatnio u kolesia widziałem takie blachy ryflowane aluminiowe za metr 2 200zł